遊戲
遊戲裡，技能欄的位置很重要。
最常用的技能放最前面。主力攻擊、補血藥水、常用技能，都放在一伸手就按得到的位置。按下去不用想，肌肉記憶就會動。
不常用的技能？放後面，或藏在選單裡。要用的時候還得切換半天。
同一個技能，放最前面跟藏在選單深處，使用頻率差很多。不是技能不同，是位置不同。
而且技能欄是有限的。位子就這麼多，不可能全塞進去。要選，要取捨。
技能欄也是一種提醒。打開遊戲看一眼就知道自己手上有什麼牌、可以做什麼事。不用翻選單，不用回想。
好的技能欄沒有預設答案。跟情境有關，跟你現在想做什麼有關。打王一套，跑圖另一套。老手會主動調整，不會用同一套打到底。
老手都會排好技能欄再打。
現實
現實裡的技能欄，就是你的環境。
手機首頁。電腦桌面。辦公桌上擺什麼。筆記軟體第一頁放什麼。這些都是你的技能欄，每天都在提醒你要用什麼、做什麼。
但大部分人從來沒認真排過。
打開手機，首頁全是YouTube、IG、抖音。這些是App公司、演算法、過去的自己幫你排好的。按下去不用想，肌肉記憶已經形成。
你每天花最多時間用的，就是技能欄最前面的那幾格。如果前面排的都是高刺激、低營養的技能，你就會變成一個只用這些技能的玩家。
不只是App和工具。你下意識最會做的事，也在技能欄上。
跟人講話容易發脾氣，因為過去發脾氣有用，這個技能就一直留在欄位最前面。遇到壓力就滑手機，因為這樣最快讓自己舒服，這個技能也一直留在欄位最前面。
過去有用的技能，不一定現在還適合放在最前面。
先問自己：我希望自己每天都在用什麼技能？
寫作？閱讀？運動？思考？聯絡重要的人？
把這些技能放最前面。想戒掉的技能推到最後面，或乾脆刪掉。讓想做的事變順手，讓不想做的事變麻煩。
而且不只是一套配法。不同情境可以有不同的技能欄。工作時一套，休息時另一套。
不同裝置也可以扮演不同的角色。手機不放遊戲，想玩就得坐到電腦前。手機刪掉社群App，想用只能透過難用的網頁版。阻力本身就是提醒。
不只是空間。時間也是技能欄。如果你不先安排自己的時間，別人就會幫你安排。通知、訊息、會議、別人的要求，都會搶佔你技能欄最前面的位置。
每個安排都在提醒你：這是我今天會用的技能。
記得排技能欄。
玩家筆記
幾年前我重新排了自己的技能欄，生活變得比較像我想要的樣子。
手機上，我把所有社群媒體App都刪掉了。想上Instagram或Twitter，只能用網頁版。網頁版又慢又難用，很多功能還用不了。這一兩秒的阻力，很多時候就足夠讓我想起來：我本來要做什麼？
遊戲也是。手機上沒有任何遊戲。想玩只能坐到電腦前。這本身就是一道門檻，不會在排隊、等人、通勤的時候順手刷一下。
手機首頁留什麼？寫作軟體、AI軟體、健身軟體、地圖、日曆。我希望自己常用的技能。
電腦上，最常用的幾個軟體我都設了專屬的快捷鍵，按一下就打開。對我來說是寫作軟體、筆記軟體、寫App軟體。這些是我每天工作的主力技能，值得放在技能欄最前面。
我在筆記軟體裡做了一個首頁，上面是所有我常更新的筆記。每天打開就看到：我在想什麼、在做什麼、接下來要做什麼。不用翻資料夾，不用搜尋。
辦公桌上貼了幾張紙條，寫著我這個月的目標和想養成的習慣。不是精美的看板，就是A4紙寫幾個字。每次抬頭就看到。
時間上也一樣。我會在前一天晚上排好隔天要做的事。不然起床後，email、訊息、家人的要求就會搶著幫我排。
這些都是小小的設計。但加起來，我的技能欄開始為我工作，而不是我一直被別人的設計牽著走。
重點是：預設的技能欄不是你排的。是App的開發者、演算法、和你過去的習慣幫你排的。他們的目標不是幫你變強，是讓你多花時間在他們身上。
想通這件事之後，重新排技能欄就很自然。不是什麼了不起的自律，只是把原本被別人設計的東西，拿回自己手上。
練級提示
□ 打開手機首頁。前六個圖標，有幾個是你真正想花時間用的？
□ 刪掉或隱藏想戒掉的App。讓它們要多幾個步驟才能打開，或只能用比較難用的網頁版
□ 常用的軟體設好專屬的快捷鍵。筆記軟體做一個首頁，放所有常更新的筆記
□ 把你這個月的目標用紙條貼在辦公桌能看到的地方。A4紙寫幾個字就夠了
□ 前一晚先排好隔天的時間。不然別人會幫你排
