故意中斷你的打卡記錄

現在每個 App 都有打卡記錄功能。Duolingo 的火焰、GitHub 的綠格子、Apple Watch 的圓圈。它們都在告訴你：別斷掉！繼續保持！

一開始確實有用。但用著用著，就開始不對了。

打卡記錄的陷阱

想像一下：第 10 天斷掉還好，但如果是第 364 天斷掉的話應該會很崩潰吧？

你的打卡記錄越長，壓力就越大。

你開始做荒謬的事：晚上 11:58 趕快打開 Duolingo 選擇最簡單的問題來打卡。生病還硬撐運動。旅行調鬧鐘維持打卡。

學語言是為了溝通，不是火焰圖標。運動是為了健康，不是打卡數字。

不知不覺，我們本末倒置，把手段當成了目的。

社群媒體和分享功能讓這變成一種虛榮。「看我多棒！我連續冥想 200 天了！」彷彿數字越大，我們就越優秀，越有毅力。

但你知道這一切是多麼的脆弱。

當你全年無休累積 365 天後不小心中斷時，你會想：「要重新累積並打敗之前的數字太難了。」然後就真的放棄了。

打卡記錄本來要幫你養成習慣，卻成了重新開始的障礙。

就像投資理財一樣，真的想做很久的事情需要有一個更長久的策略。

故意中斷打卡記錄

如果你發現自己會不自覺的在意這個打卡記錄的話，我有一個反直覺的建議。

故意中斷你的打卡記錄。

每隔一段時間，主動選擇不做。提醒自己：我才是主人。

一個 100 天的記錄，跟十個 10 天的記錄，哪個好？

都很好。100 天證明了你能堅持，但十個 10 天的記錄也證明了你一次次重新開始的能力。

想想看，我們本來就不是機器。一週工作 5 天，休息 2 天。看劇看累了就暫停。這很自然。

與其「每天都要做」，不如「一週做 5 天」。留點彈性，反而更持久。

重點從來不是連續

斷了又如何？明天繼續就好。

打卡記錄只是工具。當數字比實際行動更重要時，就該放手了。

別讓打卡記錄擁有你。

下次記錄斷掉時，微笑，然後重新開始。

這才是真正的堅持。

P.S. 我昨天故意中斷了我 12 天的日更記錄。今天寫這篇不是為了打卡，只是因為我還在實驗中。