為什麼遊戲比現實人生好玩？

我以前每天下班回家超累卻可以連打八小時電動，週末更是從早打到晚。

但要我學個新技能？「沒時間。」
要我開始寫作？「太累了。」
要我運動健身？「明天再說。」

這不只是我的問題。身邊很多人都這樣。

我們寧願在遊戲裡過關斬將、練到滿級，也不願意在現實中升級自己。我們可以為了打魔王熬夜查攻略，卻不願意為自己的目標多努力十分鐘。

為什麼？

如果我能好好回答這個問題，或許就能改善困擾了我幾十年的拖延症。

我想了很久，發現不是因為我們懶。是因為遊戲的設計比人生好太多了。

我列出了幾十條觀察，並把它們歸納整理成了比較好記憶的 GAMES 框架：

- G｜Guaranteed Progress 保證進步
- A｜Autonomy 自主選擇
- M｜Measurable 進度可見
- E｜Easy to Retry 輕鬆重來
- S｜Scaled Difficulty 難度適配

G｜Guaranteed Progress 保證進步

遊戲裡打 100 隻怪一定升 1 級。升 10 級攻擊力一定變強。規則寫得清清楚楚，系統不會騙你。

就算今天運氣差，沒掉好裝備，經驗值還是你的。累積永不歸零。這種「努力一定會被記住」的保證，讓我們願意一直打下去。

在遊戲裡，沒有白打的怪。每一下都算數。

A｜Autonomy 自主選擇

遊戲有個很妙的地方：想玩就玩，不想玩就關掉。不喜歡這款換另一款。沒人會說你廢。

50 級很厲害，5 級也沒關係。你可以當戰士，也可以當法師，甚至可以整天釣魚不打怪。遊戲不好玩？刪掉換一款，沒有人會說你半途而廢。

最關鍵的是，我們是因為「想玩」而玩，不是因為「應該」而玩。這種單純的自主性，在現實中幾乎絕跡了。

M｜Measurable 進度可見

等級 15，血量 80/100，離下一級還差 320 經驗。打一隻怪，經驗值+10，數字馬上跳出來。

遊戲把一切都量化了。每個行動都有立即反饋：傷害數字、金幣叮咚、新技能解鎖。你永遠知道自己在哪裡、要去哪裡、還差多少。

這種「看得見的進步」就是心流的來源。不用猜測、不用等待、不用懷疑自己。

E｜Easy to Retry 輕鬆重來

死了？重生點復活，頂多損失一點金幣。

遊戲讓失敗變得很便宜。死一百次也不會怎樣，反而每次都學到新東西。原來這個技能要這樣閃、原來魔王第二階段會放大招。

失敗不是懲罰，是收集情報的過程。你可以無限嘗試，沒有「只有一次機會」的壓力。

S｜Scaled Difficulty 難度適配

新手村都是 1 級怪，打完教你新技能，再去 2 級區。

好的遊戲永遠給你「剛剛好」的挑戰。太簡單會無聊，太難會放棄。打不贏？不是你爛，是等級不夠，旁邊練一下再來。

而且遊戲會教你。新技能有教學，新區域有指引，卡關有提示。不會把你丟進高級區就不管。

但人生不懂 GAMES

對比一下現實：

• 努力不一定有用： 寫 100 篇文章，不一定會有人看。朋友學了 10 年的技能，產業說沒就沒。（Not Guaranteed）
• 到處都是別人的期待： 「30 歲還沒結婚？」「同學都買房了。」「當個律師/醫生/工程師薪水比較高！」（Not Autonomous）
• 不知道自己有沒有進步： 做了一年，真的有變強嗎？這樣做到底有沒有用？完全沒有數值可以看。（Not Measurable）
• 失敗的代價太重： 創業失敗可能負債。選錯科系感覺浪費四年。每個選擇都好沉重。（Not Easy to Retry）
• 沒有循序漸進： 第一天上班就要扛大專案。YouTube 全是「21 天速成」。沒有新手村，直接叫你打魔王。（Not Scaled）

這不是動機問題，是設計問題。

我們可以重新設計

好消息是：我們可以把遊戲的智慧帶回現實。

不是要把人生遊戲化，不是什麼都要積分。而是理解為什麼遊戲讓我們這麼投入，然後用這些原理改善自己的生活。

用遊戲的眼光，重新看待成長這件事。

人生本來就是一場遊戲。
只是沒人告訴我們規則。
只是沒人幫我們設計關卡。

但沒關係。

我們可以當自己的遊戲設計師。