兔子週刊 #23: 地獄難度和開始寫兔子兵法
收錄於兔子週刊專題
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這個禮拜過得怎麼樣啊。
對我來說，這個禮拜可真是天翻地覆。也是我好好反思人生的一週。
我去看了精神科醫生，並如上週所料，確診了 ADHD。是注意力不足和過動都有的合併型。我也發現這其實是一種嚴重的精神障礙，不管理的話，平均壽命竟然比一般人少 12 年！詳細可以看我的 Blog （下方有連結）。
突然好像一切都 make sense 了。我的極度三分鐘熱度、拖延、和不自律。上學和上班時的一些掙扎。
我覺得35歲才確診，有利有弊。
有點像直接讓新手玩地獄難度。如果真的撐過來的話，一定成長的比較多，畢竟克服了那麼多障礙。但過程真是辛苦。
如果能有選擇的話，當然是有輔助模式玩的比較輕鬆啦！
到現在我半夜還會常常做惡夢，夢到高中或大學因為拖延了整個學期，完全沒讀課本，看不懂數學期末考試在考什麼，同學也沒辦法給我抄答案。我會痛苦、慌張、焦慮、並自責很久，然後驚醒。慶幸已經不用上學和考試了。
雖然我覺得我都想通了，心態上也很樂觀和積極（三分鐘熱度是超能力，ADHD是超能力！），但是我發現這禮拜我的肩膀總是不由自主的緊繃起來。
可能身體想要告訴我什麼吧。也可能我有點太急，想要靠這次「診斷」一次把所有事情都搞清楚吧，並且又把它當成了我的新 Project。
這次診斷可能意味著什麼：
- 我可能會改變一直以來我對自己的身分認知
- 為以前的掙扎感到很悲傷
- 擔心小孩會遺傳到我的 ADHD，並且有什麼問題
- 對於未來的不安
然後我的野心又開始動了起來：
- 我要拍一部確診 ADHD 的 YouTube 影片
- 我要寫一本 ADHD 的生產力小書
- 我要開一個適合多興趣創作者或 ADHD 的 Discord 社群
唉，老毛病又犯了。想做的事情太多，但哪有那麼多時間，根本不知道從哪裡開始。
目前我暫時把《遊戲心法》放一邊，想先花一個禮拜把我現在最想寫的書給寫了。長度不到本來就比較短的《遊戲心法》的三分之一。最好是 30 分鐘就能讀完的，適合 ADHD 讀者，也適合 ADHD 作者 :)
新書我暫時命名為《兔子兵法》，有點像是給單兵作戰的兔子的《孫子兵法》。
也很期待第一次吃醫生開的「聰明藥」。看看可不可以開啟我的第二狀態。如果能像漫畫人物那樣面對不同的情景切換不同的模式，感覺就像又多了一種超能力一樣，不是嗎？
謝謝閱讀，我們下週見。
Alex
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《兔子兵法》
你讀過的每一本自我成長書，都是烏龜寫給烏龜看的。
《原子習慣》：從小習慣開始，不中斷就能達到複利效應。
《清晨五點俱樂部》：堅持早點5點起床，生活就會很美好。
《恆毅力》：持久的熱情加上堅持的毅力才是最重要的。
《十二週做完一年的事》：規劃一整季，按週執行，保持紀律，就能心想事成。
好建議。但那都是寫給烏龜看的。
這些你全都試過了。
一開始兩週很有效。然後新鮮感消退，連續紀錄中斷，就被打回原形。
你心中充滿了羞愧。
為什麼別人能做到，自己卻做不到？
你又如往常一樣開始尋找下一套系統、等待下一本暢銷書。
但你隱約也發現了這可能不是系統的問題，而是自己的問題。
這讓你更加難過。
但你有沒有想過：
沒辦法做到，不是因為你懶，也不是因為你沒有自律。
只是因為你是隻兔子。
兔子和烏龜本來就跑在不同的賽道上。
兔子不像烏龜，沒有龜殼，所以注定沒辦法像烏龜一樣。
只是從來沒有人教過你該怎麼用兔子的方式跑比賽。
你是兔子。你要學的是兔子的方法。
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這週的輸出
Blog 文章：對標籤和聰明的追求
我有個病：需要別人覺得我很聰明。
Reddit 上的 ENTP 版有個口號，we’re better than you。我看到第一眼就笑了。因為那就是我。
Blog 文章：35 歲確診 ADHD
確診之後，我翻了一遍過去一年多寫的所有文章和電子報。然後發現一件事：
我幾乎每一篇都在寫 ADHD。只是當時不知道。
獨立開發者，新手 Youtuber，盲盒音樂礦工，想成為作家。
紀錄持續學習、創作和追求簡單的感悟。