用AI寫程式一年了。
以前要兩週的功能，現在一天搞定。以前要請設計師的圖片，現在自己半小時生成。以前要查三天文檔的框架，現在直接問問ChatGPT就搞定了。
無庸置疑，效率確實提高了至少十倍。
但焦慮也提高了至少十倍。
看電影時會想：這兩小時可以讓AI寫完整個新功能。
睡覺時會想：競爭對手正在用Cursor通宵趕工。
休息時會想：別人的AI不用休息，我憑什麼休息？
AI那麼厲害，我沒為我的APP加入更多有用的新功能，是不是很對不起我的用戶？
吸塵器悖論
《人生4千個禮拜》提到一個有趣的現象：
吸塵器發明後，家庭主婦並沒有更輕鬆。因為社會對「乾淨」的標準提高了。以前一週打掃一次就好，現在每天都要吸。
AI也一樣。
當一個人能做十個人的事，老闆不會讓你只上班一小時。他會要你做二十個人的事。
當所有indie hacker都能一天做出MVP，市場不會更容易。只會更難脫穎而出。
工具進步了，但期待值進步得更快。
真正的問題
我發現自己陷入了一個陷阱：
既然AI能讓我做更多事 → 我應該做更多事 → 做不完就是我的問題 → 更焦慮 → 用更多AI → 無限循環
這不是效率問題。是FOMO。
怕被超越、怕錯過機會、怕浪費AI的潛力。
解法：設定天花板
後來我想通了一件事：
AI是槓桿，不是油門。
槓桿讓你用更少力氣撬動更重的東西。但不代表你要一直撬、撬到累死為止。
現在我的做法：
- 每天最多5小時深度工作（有沒有AI都一樣）
- 工作時間外禁止跑任何prompt
- AI省下的時間拿去散步、看書、放空
- 專注做一件事
競爭對手要卷讓他們卷。
我要用AI活得更好，不是更累。
