遊戲心法：用第三人稱視角做決定

遊戲

大部分 RPG 都是第三人稱視角。

你從斜上方看著自己的角色，能看到角色看不到的東西。敵人從哪來，寶箱在哪裡，地形怎麼走。你的視野比角色本身更廣。

角色被打了一下，你不會氣到摔手把。你會看一眼 HP 條，冷靜判斷：繼續打，還是先跑？

角色中毒、debuff、快沒血，畫面上都有清楚的提示。你客觀地看到「狀態不好」，然後做出對應的決定。補血、解毒、撤退。

因為有距離，所以能冷靜。

你不會讓角色明知道打不過還硬上。你不會讓角色沒血了還不回城。你不會讓角色拖延練級，整天在新手村閒晃。

因為那樣很蠢。而你看得很清楚。

現實

現實生活是第一人稱視角。

你困在自己的腦袋裡，看不到全局。情緒來了就被帶著走。明知道該做正事，卻找藉口拖延。明知道該早睡，卻繼續滑手機。明知道該運動，卻躺在沙發上。

你看不到自己的 HP 條，不知道自己其實已經快沒血了。你感覺不到自己身上的 debuff，不知道焦慮和疲憊正在拖慢你。

第一人稱的問題是：你離自己太近了。

試試這個方法。

想像你的身後有一台攝影機，正在錄下你的一舉一動。畫面的另一邊，有另一個你在看。

他會怎麼評價你現在的行為？

「這傢伙明明說要寫文章，卻已經滑了 40 分鐘的手機。」 「這傢伙又在找藉口了。」 「這傢伙其實知道該怎麼做，就是不做。」

用第三人稱看自己，很多事情就清楚了。

心理學把這叫做「自我抽離」。研究發現，用第三人稱思考自己的問題時，情緒反應會降低，決策會變得更理性。

不是「我好焦慮，怎麼辦」，而是「他現在很焦慮，他可以怎麼做」。

這個小小的視角轉換，能讓你從情緒裡跳出來。

下次卡住的時候，試著把鏡頭拉遠。

用第三人稱視角做決定。

玩家筆記

大道理都懂，小情緒難控。

之前讀過一個概念：看電影時，我們常常覺得主角怎麼那麼笨。明明線索那麼明顯，他就是看不到。明明不該相信那個人，他偏偏相信。明明該告白，他一直拖。

觀眾看得很清楚，主角卻困在自己的視角裡。

如果你的人生是一部電影，觀眾席上的人會怎麼想？他們會不會也在吐槽：「這傢伙怎麼那麼笨？」

我是典型的三分鐘熱度。沒有到三分鐘那麼誇張，但從過去 30 多年的跡象來看，我的熱情期限大概是 2 週。2 週後就會對別的事情產生更強烈的興趣。

這讓我一直覺得自己不夠好。

後來我發現一個悖論：不出手就處於無敵狀態。

我相信自己的能力。我相信只要能堅持，一定能做得很好。但正是這種「腦中的自信」讓阻力變得很大。如果真的寫了書、出了 App，得到的反饋一定沒有想像中那麼美好。與其發出去面對現實，不如繼續在腦中幻想自己多完美。

所以我會故意讓自己不堅持下去。

我習慣了在快做完時轉移焦點，或突然沉迷於某個遊戲、某部劇。心理學把這叫 self-handicapping：面對挑戰時故意給自己設障礙，這樣失敗了可以怪環境，不用怪自己能力不足。

如果用第三人稱來看，這一切都很可笑。

「這傢伙又在自我設限了。他怕的不是失敗，是怕發現自己沒有想像中那麼厲害。」

看清楚之後，就比較難繼續騙自己了。

練級提示

□ 拖延時想像眼前飄過彈幕：「觀眾現在會吐槽什麼？」
□ 做決定前問：「旁觀者會覺得哪個選擇比較聰明？」
□ 睡前花 30 秒回想：今天這個玩家的表現怎麼樣？
□ 對自己太嚴格時，用對待朋友的標準來對待自己
□ 糾結時找人聊聊，讓真正的旁觀者幫你看清全局