晚上 10 點過後自動關閉 WiFi

實驗說明

每天晚上 10 點過後自動關閉 WiFi，強迫自己和老婆不再上網，看看是否能改善睡眠品質和第二天的精神狀態。

實驗結果

一開始我發現我們都會做一些不用 WiFi 的事情，比如看電子書，或玩玩 Switch 或 Steam 上面的遊戲。

或是直接用手機的網路上網。最後還是很晚睡。但慶幸的是我們住的樓層比較高，所以手機的網路不是很好，沒有 WiFi 沒辦法做很多事，最多就是跟 ChatGPT 聊聊天。

但是習慣了後好像整體確實還是有幫助的。很多時候會因為沒有 WiFi，所以懶得再出房間門了，直接跟小朋友們一起睡覺。這樣至少把睡覺時間提前了 2 小時。

只是有一些線上社群的活動常常會定在 9 點 - 10 點之類的，我參加了一兩次，結果聊到一半直接在 10 點就被咔掉了。所以我決定可以一週有個一兩天延長到 11 點。

總的來說我覺得是一個值得繼續實行的機制。