#22: 我好像是ADHD

我發現我好像有 ADHD（注意力不足過動症）。這也是我最新的三分鐘熱度。

其實我一直隱約覺得自己是 ADHD，但被「過動」這兩個字耽誤了。我一點也不過動啊。到目前為止人生也都過得好好的。我只是非常的三分鐘熱度。

前幾天晚上又失眠了。躺在床上想著，為什麼我就是不能好好專注在一件事情上？把書寫完、把 APP 更新做了、把新 APP 發佈、去學遊戲製作。每一件事都開了頭，每一件事都卡在那裡。

半夜三點爬起來，想著我到底有什麼問題、該怎麼讓自己更有效率，然後又再一次接觸到 ADHD。跟 AI 聊了半天，自己做了 ASRS v1.1 和 DSM-5 的篩檢測驗，ChatGPT 和 Claude 都說我高度符合 Highly Functional ADHD——生活和上班都沒問題，生活功能都正常，但其實還是有這個問題。很會開始但沒辦法完成。過去上學和上班的時候靠著外部的責任和 deadline 一直都沒事，但現在需要自己管理自己就發現一大堆問題。像是帶著一個隱藏的 debuff。

之前我寫過我的自律問題的另一種解釋，講的是童年情感忽視可能是我缺乏自律的原因。現在回頭看，也許 CEN 和 ADHD 都是拼圖的一部分。我一直在找「為什麼我明明知道該做什麼，卻就是做不到」的答案，每次好像都離真相近了一點。

雖然心裡已經有了答案，也覺得挺有趣的，但我還是預約了精神科醫生，想讓專業的人來判斷一下。

如果真的是 ADHD 的話，過去很多事情就突然說得通了。我一直把自己當成那隻無法完賽的兔子在自責。而世界上大部分的生產力建議都是在讚美烏龜，教大家要當自律又持之以恆的烏龜。但如果我的硬體就是兔子的話，硬套烏龜的方法當然行不通。

也許我該做的不是逼自己當烏龜，而是發明一套屬於兔子的跑法。

你看，我一本書還沒寫完又想寫本新書了。XD

等看完醫生再來更新。

謝謝閱讀，我們下週見。